影院椅等座椅關系我們的健康
生活中,禮堂椅、影院椅、課桌椅與大家朝夕相處,其高矮、軟硬、靠背的視點等要素都直接影響人的腰椎,只要選對了坐椅,才干保護好腰椎,減輕腰椎擔負,削減腰肌勞損或腰椎間盤突出癥發作。那么,什么樣的座椅有利我們的健康呢?
1.符合人體生物力學的原理。有能夠的話,能夠挑選帶有扶手的椅子,以便支撐肘部而減輕腰部的壓力。坐椅的座位高度要稍小于小腿長度,即坐時雙小腿能天然放置于地上,既不懸吊也不過于委曲,膝關節天然委曲90°左右。
2.坐墊和靠背軟硬要適度??勘骋朁c不相同,對腰椎間盤內壓力是不相同的,靠背視點到達90°,腰部不必襯墊,此刻腰椎間盤內所接受的壓力最大;而當靠背視點到達110°時,在腰椎處襯一靠墊,腰椎間盤內所接受的壓力可縮到最小。
此外,購車也要注重選座椅,也需注重舒適性。一些轎車的座椅加上顏色、布料潤飾后,看起來很漂亮,但不必定合適駕駛者,不少腰背部疾病患者都有駕車閱歷。司機在坐進汽車之前,應背對座位,繃緊腹部和臀部的肌肉,曲折膝蓋,漸漸坐進入。從汽車上下來,按照相反的次第。坐在方向盤前,稍前傾,讓膝蓋略高于大腿,腰部觸及座位。不要向后仰。為了舒暢,背部可放個靠墊。一起,在駕車2個小時左右要活動一下。
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